“Inscrevi-me no Bambu em março 2024 com o objetivo de ter um acompanhamento especializado que me ajudasse a criar hábitos consistentes de exercício, aumentar massa muscular e diminuir lipedema. Sem dúvida foi a escolha certa. O acompanhamento da Sofia fez toda a diferença – o lipedema diminuiu significativamente e consegui atingir os meus objetivos físicos. Mas mais do que isso, há algo poderoso em fazermos algo por nós próprios de forma consistente. Hoje sinto-me mais forte e mais saudável.”

Resultados:

• Menos 2,5kg
• Menos 3,1% de massa gorda
• Menos 5 anos idade metabólica

“Os treinos, com a Sofia são a minha terapia, o meu oásis de autocuidado.”

Testemunho: “Comecei a treinar com a Sofia porque o meu corpo começou a dar sinais. Primeiro, tive de perder peso e, em simultâneo, com uma vida pessoal e profissional muito exigente, entrei em burnout. Após duas semanas de baixa, decidi mudar o rumo e cuidar de mim. Pois, se não estamos bem não conseguimos cuidar dos outros. Pedi ajuda à Andreia, no Bambu, e comecei a treinar com a Sofia. A Andreia acertou no duo! Eu sou muito exigente comigo, mas a minha linda e competente PT supera-me e, acima de tudo, tem-me feito ver que sou capaz de fazer exercícios que nem imaginava. E tudo se deve à competência da Sofia a nível científico e humano, para entender como nos motivar e como nos fazer ir mais longe sempre com o devido cuidado e atenção.
Os treinos, com a Sofia, mais do que a mera repetição de exercícios são, para mim, a minha terapia, o meu oásis de autocuidado. Grata Sofia! ”

Resultados:

• Menos 2,5 de massa gorda
• Mais 2kg de massa muscular
• Menos 1 de gordura visceral
• Mais tonificação, força muscular e mobilidade

“O objetivo inicial era poder andar melhor e com isso emagrecer, e consegui. A movimentação das pernas é que ainda não está como o desejado, mas com o meu PT e a sua persistência, vou conseguir. (…) Obrigada pela vossa compreensão e paciência.”

“Quando comecei, o meu objetivo era apenas caminhar para criar uma rotina e melhorar a saúde, começando no Programa Caminhar Para Correr.

Aos poucos, senti vontade de evoluir e passei para treinos personalizados e aulas de grupo, que me ajudaram a manter a disciplina mesmo durante o período de férias na modalidade à distância (online).

Hoje, com o acompanhamento presencial, percebo a diferença: mais motivação, correção técnica e um ambiente que realmente inspira. O estúdio tem uma energia positiva, os treinos são desafiadores, mas adaptados pelo PT, e sinto que cada passo foi importante para chegar até aqui.

Estou mais forte, mais confiante e com vontade de continuar a crescer!”

Resultados:

• Menos 1,1kg
• Menos 4,4% de gordura
• Mais 2,3 kg de massa muscular
• Menos 1 nível de gordura visceral
• Menos 12 anos de idade metabólica

“Procurei o treino personalizado no Bambu Forte e Flexível com o objetivo de recuperar de uma lesão, estando já familiarizada com os serviços, o pessoal e a experiência em aulas de grupo.

O PT Miguel, para além de sempre muito prestável, simpático e profissional, desde o início que me incentivou a alcançar melhores resultados e me ajudou a minimizar e ultrapassar as minhas dificuldades. Em três meses, consegui, com a sua ajuda, recuperar quase totalmente da lesão, e voltar a realizar pequenas coisas no quotidiano que não era capaz de fazer quando o procurei. A dinâmica do estúdio é altamente motivadora e por isso recomendo!”

Resultados obtidos:

• Recuperação de uma cirurgia nas costas
• Mais força e mobilidade no dia-a-dia
• Menos 2kg
• Menos 2% Massa Gorda

“Estes meses de trabalho com o @jeffrey_reis têm sido extremamente positivos. Ele tem uma atitude sempre simpática e cuidadosa, verificando regularmente como nos estamos a sentir. As sessões são muito variadas, o que leva a que não haja saturação ou desmotivação. Pelo contrário, o sorriso fácil e a cuidado connosco fazem de cada treino um momento agradável e relevante na nossa semana.”